Soignez vos douleurs et retrouvez confiance en votre dos
Des séances courtes et adaptées pour vos problèmes de dos enseignées directement par Anaïs ROYER.
Découvrez le vrai potentiel de votre corps pour une vie sans douleurs
RÉSERVEZ VOTRE PLACE AU LIVE DE PRESENTATION !Ils m’ont fait confiance
Anaïs Royer
Éducateur sportif spécialiste du dos
Anaïs est une experte en santé dorsale qui propose des séances de renforcement, d'étirement et de mobilisation (A.R.M : Agrandir, Renforcer, Mobiliser). Ancienne danseuse classique, devenue coach sportif, elle a développé la méthode A.R.M. Son approche s'adresse à toutes personnes souffrant de maux de dos et souhaitant reprendre confiance en leur corps et en leur potentiel de mouvement.
- Séances de renforcement, d’étirement et de mobilisation
- Méthode certifiée par une coach diplômée d’État
- Armez vous d'une posture à toutes épreuves
Le programme A.R.M
Soignez et armez votre dos !
Le protocole A.R.M, développé par Anaïs Royer après 20 ans d'expérience et des centaines de personnes qu'elle a accompagné, est une méthode de remise en forme unique pour soulager les douleurs dorsales, approuvée par des professionnels de santé. Il aide à :
- Soulager les douleurs courantes du dos (lumbago, sciatique, cervicalgies, dos voûté, etc.) en suivant des ateliers courts et simples d’exécution.
- Multiplier la pratique des séances courtes ( 10 à 20mn) adaptables à tous styles de vie.
- Redonner confiance en son corps et encourager la reprise d'une activité physique / sportive.
- Fournir un encadrement respectueux du corps et développé par une professionnelle diplômée d'Etat.
A comme
Allonge / Agrandi
Posture et auto grandissement
Étirements efficaces
R comme
Respire / Renforce
Respirations posturales
Le vrai “6 packs”
M comme
Mobilise / Masse
Mobilité fonctionnelle
Autos massages et frictions
Vos premiers pas avec la méthode A.R.M
Entrez dans l’aventure A.R.M avec des programmes efficaces et adaptés !
Des bénéfices immédiats
Par des actions simples et régulières découvrez comment agir rapidement sur vos gênes et douleurs
- Amélioration progressive de la posture et de la flexibilité.
- Réduction des douleurs dorsales et des tensions dans la nuque.
- Confiance retrouvée pour mieux vivre son quotidien.
- Comprendre les outils à mettre en place rapidement dans son quotidien
- Sécuriser son dos après une période d'arrêt liée à une blessure ou autre.
Des programmes adaptés
La méthode A.R.M avec Anaïs ROYER ! Accessibles pour tous types de problèmes de dos
- Entre 10 et 30 min maxi
- Bouger avec pédagogie et bienveillance corporelle
- Des ateliers spécialement conçus pour une pratique réalisable chez soi ou au bureau.
- Une méthode à petit prix et sans matériel sur le premier Niveau A.R.M
- Apprendre des astuces et essentiels à intégrer dans son quotidien
- Prendre confiance en soi et en son potentiel physique
Avis clients
Eux aussi en avaient plein le dos...
Anaïs est une coach professionnelle, à l'écoute et toujours souriante. Grâce à ses séances personnalisées, j'ai atteint mes objectifs et repris confiance en moi. Je recommande vivement !
Marie
60 ans
Pendant de nombreuses années, j’ai souffert de douleurs chroniques au dos, un mal qui affectait ma qualité de vie et mes activités quotidiennes (au point d’être bloquée du dos sur mon lieu de travail et d’être évacuée par l’ambulance).
Après une analyse approfondie de ma posture, elle a su adapter un programme d'exercices spécifiquement conçu pour traiter mes douleurs dorsales.
Samira
54 ans
J'ai des problèmes de dos, étant informaticien, mes épaules se sont considérablement voûtées au fil des années. Les exercices qu’elle m’a recommandé ont modifié peu à peu ma posture.Je la recommande sans aucune hésitation et avec un très grand plaisir!
Alessandro
53 ans
Anaïs est une coach de confiance, sérieuse et dévouée, qui m’a aidée à rester motivée et à atteindre mes objectifs. Son approche attentive et encourageante fait d'elle une coach sportive remarquable !
Céline
38 ans
Grâce à l’accompagnement bienveillant et motivant d’Anaïs, j’ai retrouvé confiance, énergie et une meilleure image de moi après ma grossesse. Un soutien précieux !
Diandra
45 ans
Commencez votre nouvelle
vie avec A.R.M
Réservez l'atelier de présentation de la méthode A.R.M
Découvrez les piliers de la méthode A.R.M pour vous libérer de vos douleurs dorsales et la philosophie Be Back pour retrouver le chemin d'une activité physique/sportive.
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