Soignez vos douleurs dorsales et retrouvez confiance en votre dos
Des séances courtes et adaptées pour vos problèmes de dos
enseignées directement par Anaïs ROYER
Découvrez le vrai potentiel de votre corps pour une vie sans douleurs
Ils m’ont fait confiance
Anaïs Royer
Éducateur sportif spécialiste du dos
Anaïs est une experte en santé dorsale qui propose des séances de renforcement, d'étirement et de mobilisation (A.R.M : Agrandir, Renforcer, Mobiliser). Ancienne danseuse classique, devenue coach sportif, elle a développé la méthode A.R.M. Son approche s'adresse à toutes personnes souffrant de maux de dos et souhaitant reprendre confiance en leur corps et en leur potentiel de mouvement. Build and maintain excellent credit
- Séances de renforcement, d’étirement et de mobilisation
- Méthode certifiée par une coach diplômée d’État
- Armez vous d'une posture à toutes épreuves
Le programme A.R.M
Soignez et armez votre dos !
Le protocole A.R.M, développé par Anaïs Royer après 20 ans d'expérience et des centaines de personnes qu'elle a accompagné, est une méthode de remise en forme unique pour soulager les douleurs dorsales, approuvée par des professionnels de santé. Il aide à :
- Soulager les douleurs courantes du dos (lumbago, sciatique, cervicalgies, dos voûté, etc.) en suivant des ateliers courts et simple d’exécution.
- Multiplier la pratique hebdomadaire avec des rendez-vous en Live de 10 à 20mn
- Redonner confiance en son corps et encourager la liberté de mouvement
- Fournir un encadrement pédagogique pour une approche respectueuse du corps et de l’esprit
A comme
Allonge / Aggrandi
Posture et auto grandissement
Étirements efficaces
R comme
Respire / Renforce
Respirations posturales
Le vrai “6 packs”
M comme
Mobilise / Masse
Mobilité fonctionnelle
Autos massages et frictions
Vos premiers pas avec la méthode A.R.M
Entrez dans l’aventure A.R.M avec des ateliers Live chaque jour et à toute heure !
Des bénéfices immédiats
Par des actions simples et régulières découvrez comment agir rapidement sur vos gênes et douleurs
- Amélioration progressive de la posture et de la flexibilité.
- Réduction des douleurs dorsales et des tensions dans la nuque.
- Confiance retrouvée pour mieux vivre son quotidien.
- Comprendre les outils à mettre en place rapidement dans son quotidien
- Sécuriser son dos après une période d'arrêt liée à une blessure ou autre.
Les ateliers lives
La méthode A.R.M en Live avec Anaïs ROYER ! Accessibles pour tous types de problèmes de dos
- Entre 10 et 20min maximum
- Bouger avec pédagogie et bienveillance corporelle
- Des ateliers entre midi et 2 spécialement conçus pour une pratique assise à son bureau
- Une méthode à petit prix avant d’aller plus loins
- Apprendre des astuces et routines à intégrer dans son quotidien
- Prendre confiance en soi et en son potentiel physique
Avis clients
Eux aussi en avaient plein le dos...
Anaïs est une coach professionnelle, à l'écoute et toujours souriante. Grâce à ses séances personnalisées, j'ai atteint mes objectifs et repris confiance en moi. Je recommande vivement !
Marie
60 ans
Anaïs propose des séances variées, motivantes et adaptées. Elle sait nous pousser à progresser tout en étant douce et respectueuse. Une coach en qui j'ai pleinement confiance.
Mathilde
26 ans
Ce fut une grande chance de vous trouver ! Merci pour ces séances qui m'ont redonné confiance et permis de me dépasser. Anaïs est une coach exceptionnelle, douce et motivante.
Sandra
57 ans
Anaïs est une coach de confiance, sérieuse et dévouée, qui m’a aidée à rester motivée et à atteindre mes objectifs. Son approche attentive et encourageante fait d'elle une coach sportive remarquable !
Céline
38 ans
Grâce à l’accompagnement bienveillant et motivant d’Anaïs, j’ai retrouvé confiance, énergie et une meilleure image de moi après ma grossesse. Un soutien précieux ! Alors merci pour ce que tu as fait et.
Diandra
45 ans
Commencez votre nouvelle
vie avec A.R.M
Il vous suffit de choisir la date qui vous convient et de faire vos premiers pas avec la méthode.
JE M’INSCRIS À L’ATELIER LIVERéservez votre séance facilement dès maintenant !
Participez aux ateliers live enseignés par Anaïs pour soulager rapidement vos douleurs dorsales. Chaque session, entre 10 et 20 minutes seulement, est conçue pour vous aider à reprendre confiance en votre dos et à retrouver le plaisir de vivre pleinement vos activités.
JE M’INSCRIS À L’ATELIER LIVE